Cuando percibes que no controlas el estrés durante el trabajo, cuando afrontas situaciones de la vida cotidiana con mucha tensión o sufres un grado de alteración desadaptativo que te paraliza al afrontar ciertas situaciones, es conveniente acudir a un psicólogo especialista para que trate el estrés y sus síntomas.
El tratamiento del estrés generalmente comprende el uso de técnicas muy diversas. La reestructuración cognitiva es la más importante para adquirir habilidades de afrontamiento. La modificación de algunos hábitos y del estilo de vida son también muy importantes.
También trato los casos de Estrés Postraumático. En primer lugar, se realizará una profunda exploración de la sintomatología del Trastorno por Estrés Postraumático TEPT: recuerdos de la situación, sueños, síntomas de activación fisiológica, evitación de lugares o estímulos… Al mismo tiempo se evalúa otros síntomas que acompañan con mucha frecuencia al TEPT como la irritabilidad, ansiedad, depresión o ideas de suicidio.
Posteriormente elaboraré un plan de tratamiento para las sesiones siguientes para que una vez estabilizados lo síntomas se persiga un rápido procesamiento del evento traumático.